小学生每天都应该坚持锻炼半小时以上的运动，有条件的可以增加到一小时，上下午各一次，所有锻炼尽量在室内进行。
编排要求：要根据高年段和低年段学生的特点尽量编排两套室内强体健身练习，两套练习要在运动负荷、运动强度、动作难度和身心发展特点上有所区分。每套完整的室内强体健身练习分为三部分，唤醒部分、健身部分、恢复部分。靶心率控制在120次/分——160次/分。时长：22分钟 内容：1.   原地小跑（20秒）2.   开合跳（20秒）3.   后踢腿（20秒）4.   胯下击掌（20秒）5.   深蹲（20秒）6.   俯身登山跑（20秒）7.   左右并步跳（20秒）8.   俯身开合跳（20秒） 一共做五组 每组中间踏步10秒每轮中间拉伸两分钟