该视频分为三个部分：1.热身操热身：大众少儿一级健身操

                              2.体能练习部分：

                                 第一部分：借助跳绳完成三组跳跃类练习

                                 第二部分：借助毛巾进行原地和变换方向抛接毛巾的游戏，膝盖夹毛巾前后左右四个方向并步跳 

                                 第三部分：体能练习（原地慢跑：原地模仿跳绳；深蹲；两点左右跑；开合跳；后踢腿；左右并步跳）

                              3.课后放松部分：抗疫拍手歌